 |
da Folha Online:Aprenda a Relaxar
Exercício ensina a cultivar as boas lembranças da vida
Muitas pessoas vivem tão preocupadas em evitar desastres do passado que esquecem de desfrutar o presente ou ter esperança no futuro.
Aprenda a Relaxar
O professor de consciência espiritual e administração pessoal Mike George ensina em Aprenda a Relaxar, da Publifolha, que nunca devemos reprimir totalmente nossas lembranças, mas também não devemos viver delas.
Segundo George, é saudável ver as experiências passadas como o tesouro espiritual da vida, a herança pessoal de cada um. No entanto, apegar-se demais a essas experiências pode representar algo não muito bom.
Em Aprenda a Relaxar, George aborda desde como trilhar os caminhos para o relaxamento, o que fazer para repousar, respirar e potencializar poder da mente, além de oferecer dicas para se relacionar melhor consigo e com os outros.
O volume conta ainda com 25 exercícios simples e práticos. Uma forma de libertar-se do passado é apresentado em um dos trechos. Leia abaixo dica de como "organizar" o álbum da memória e viver bem.
*
O álbum da memória
(Exercício 24)
Nunca devemos reprimir totalmente nossas lembranças, mas também não devemos viver delas. Este exercício foi concebido para fechar o livro do passado com o desejo de iniciar um novo projeto. Ainda podemos nos referir ao passado, porém o mais importante é nos concentrarmos no futuro reconhecermos o potencial de mudança e preenchermos um novo álbum com novas experiências.
1 Sente-se confortavelmente e feche os olhos. Pense em algumas imagens do passado às quais você costuma recorrer. Podem ser rostos, episódios ou lugares. Escolha dez lembranças ou mais, se desejar. Uma única imagem pode representar uma fase de sua vida.
2 Imagine-se colando essas imagens em um álbum. Coloque as boas lembranças ao lado das más. Passe os olhos por essa galeria do passado e diga para você mesmo que passará um bom tempo sem revisitar deliberadamente o arquivo de memórias embora algumas dessas imagens possam lhe ocorrer espontaneamente.
3 Imagine-se fechando o álbum e colocando-o em uma prateleira alta, no cômodo menos freqüentado da casa.
4 Visualize um novo álbum, vazio, que você deseja preencher. Mas não é preciso pensar em colar novas imagens ainda: você poderá fazer isso mais tarde, depois que adquirir um tesouro de novas experiências.
Boomm diaaaa!
Fique com DEUS!!!
Beijos suaves!
 Escrito por Sandra às 09h14
[]
[envie esta mensagem]
[link]
Oi
AQUILO EM QUE VOCÊ ACREDITA,DETERMINA SUA AÇÃO -
Mark Victor Hansen
Um dos maiores desafios da
vida é acreditar que algo seja possível. Nossas crenças determinam o grau de
comprometimento que temos em cada gesto, cada olhar, cada hora de esforço, cada
atitude concentrada, cada vitória e cada derrota.
por Aldo Novak
Se você acredita
que não exista mercado para seu produto, ou
serviço, por qual razão neste mundo você dedicaria horas e mais
horas, dias e mais dias, para desenvolver seu projeto e lançar
algo novo para o consumidor? Se você se dedica, é porque
acredita que o mercado exista.
Se você acredita que não haja um emprego, para
suas características, por que razão iria visitar empresas sob o
sol escaldante ou sob a chuva, conversar com todos os conhecidos,
sobre sua busca, e estudar livros e jornais, sobre sua área de
atuação? Se você procura este emprego, é porque acredita
que ele exista.
Se você acredita que não está à altura de seus
sonhos pessoais e profissionais, por que faria aquele esforço
extra, estudando e trabalhando ao mesmo tempo, tentando pagar os
livros, os cursos, seminários, workshops e evitando aquelas
festas ou passeios caros? Se você se esforça, é porque acredita
que está à altura de seus sonhos.
Se você acredita que não existam compradores para aquilo
que você vende, como seria possível aguentar o calor, o frio, o
tempo de espera nas ante-salas, o tratamento grosseiro de
clientes, os inúmeros "não, obrigado" e os dias nos quais você
entra em casa com dúvidas sobre como pagar suas contas? Se você
se atira às vendas, é porque acredita que alguns queiram comprar
de você.
Como você pode ver, quando acreditamos que algo não possa
ser feito, ou não seja possível neste momento,
simplesmente não nos esforçamos, não nos empenhamos de modo
avassalador. Afinal, se não pode ser feito mesmo, então
por que faríamos tanto esforço? Com isso, criamos profecias
auto-realizadas, de fracasso.
É assim que funcionamos.
Nosso cérebro é otimizado e não gosta de perder tempo com becos
sem saída. Se concluímos, correta ou incorretamente, que não há
mais nada à nossa frente, paramos. Se concluímos, correta ou
incorretamente, que não podemos fazer algo, nem tentamos. Se
concluímos, correta ou incorretamente, que algo não vai nos
beneficiar diretamente, perdemos todos os motivos para a ação.
Perdemos nossa motivação.
A chave, aqui, é entender que quando achamos que
não há razão para agir, não agimos. Se não agimos, não mudamos
as circunstâncias e reduzimos nossas chances de sucesso em
qualquer área da vida. Por isso, temos que vencer o primeiro
obstáculo, em qualquer projeto: nossa crença exagerada em nossos
pontos fracos e nossa confiança pequena em nossos pontos fortes.
Você precisa buscar uma solução e obter pequenas vitórias, uma
seguida da outra, até que seja natural acreditar que será
possível atingir seu sonho maior, e mais complicado. Você tem
que ter uma ação positiva, isto é, tem que pegar seu grande
objetivo (aquele que você acha que nunca vai conseguir) e dividi-lo
em pequenas partes. Então, pegue uma dessas pequenas partes (que
você possa vencer) e vá em frente, positivamente. Em seguida,
pegue outra parte... até que sua crença determine ações mais
fortes, mais audaciosas, mais podesosas.
Acreditar que uma coisa pode ser feita é essencial. Como disse
Mark Victor Hansen, aquilo
em que você acredita determina sua ação e sua ação determina
seus resultados. Mas você tem que acreditar antes.
Esqueça os problemas, eles vão acontecer. Esqueça as dores das
quedas, você vai cair. Esqueça as acusações ou ataques de outros
contra você, pois você sempre será atacado. Então, se é para ter
que aguentar tudo isso mesmo, pelo menos faça-o pelos motivos
certos: escolha problemas que levem sua vida para um novo
patamar de soluções; escolha cair enquanto sobe uma montanha que
outros não têm coragem de subir; escolha ser atacado e acusado
por aqueles que gostariam de estar em seu lugar, indo para onde
você escolheu ir, mas que não querem se esforçar como você.
Escolha superar as dores, o cansaço e as lágrimas. Tudo isso faz
parte da vida. Tudo isso fará parte da sua história de vitórias,
tornando a água do lago ainda mais saborosa, quando você estiver
lá.
Escrito por Sandra às 09h13
[]
[envie esta mensagem]
[link]
|
|
|
Leia este blog no seu celular